不管是在健身房还是在临床中总会听到有人说自己手指头麻或者有针扎感(医院里那些严重的颈椎病患者才会有，健身房中一些经常练胸的“健美发烧友”也偶有这种烦恼)。有些人是小指更严重，有些人是拇指更重，有些人则是中指。它们都代表着不同的神经症状，下面咱们重点看一下尺神经。尺神经走形发自臂丛内侧束，在肱二头肌内侧沟伴行于肱动脉内侧至臂中部。转至臂后区内侧，继而行至肱骨内上髁上方的尺神经沟。再向下穿尺侧腕屈肌至前臂内侧，伴随尺动脉，于尺侧腕屈肌和指深屈肌之间下降到达腕部。在腕部，尺神经于腕骨的外侧穿屈肌支持带的浅面和掌腱膜的深面进入手掌。损伤表现：1）运动：①小鱼际萎缩；②无名指和小指有爪状畸形；③腕屈肌肌力下降④拇指内收困难2）感觉：手的尺侧、小指全部、无名指尺侧感觉均异常。下面给大家介绍三种尺神经的自我松动方式，强度从弱到强?尺神经牵拉与滑动：“反手梳头”“吞云吐雾”“上酒上菜”

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