太原马拉松开赛在即，

小编特此为大家推出一系列太马备战小贴士。

对于跑友而言，参赛前一周，要逐步控制运动量，不易过多或过少，以每天10公里为标准，多吃碳水化合物及含糖原的食物，少吃油、辣的食品。不能吃火锅、烧、腊之类的，不能喝酒。

比赛当天早上最好是吃面包或馒头加香蕉，再喝一些运动饮料。赛后，为了缓解肌肉疼痛，跑友们应该继续运动，逐步减少运动量。

希望跑友们用最好的状态迎接即将到来的奔跑！山西美食素来名声在外，赛前到山西的跑友们，你们可有口福啦。

今天，小编就特别送上山西特色美食推荐（上篇），有时间的可以挨个儿尝尝哦~

01

太原老豆腐

起源于西汉时期，在太原卖2元，一老豆腐，洁白明亮、嫩而不松，浇上卤汁、韭菜花等调料，配上麻叶等，那绝对是早餐界的头一号招牌美食。

02

莜面栲栳栳

起源于隋末唐初。据说李世民父子太原起兵，就用这道面食犒劳三军，栲栳就是由“犒劳”演变而来。所以山西的莜面栲栳栳才是真正“姥姥辈”的，最正宗最地道哦。配上香喷喷的醋调和西红柿调。

03

豌豆糕

豌豆糕香甜可口，清凉下火。清初传入北京，改名叫豌豆黄，在乾隆皇帝早膳中曾有“豌豆黄”一品，到慈禧太后时经过改良，成为清宫廷名点。最喜欢休闲的时候来上那么一块，细滑绵甜的滋味让人回味不绝。毕竟是连皇帝大官人和太后老娘娘都喜欢的美味。

04

荞面灌肠

起源于西晋战乱年间，称为“官尝”。看起来外表朴实无华的灌肠，还有减肥降糖的功效，遍布太原大街小巷，成为太原人最爱的小吃之一。逛街的时候必定要来上一碗，并配上芝麻酱和卤汁，味道简直是一级棒。

05

百花稍梅

百花稍梅起源于元代初期，太原人叫“稍梅”，外地叫“烧麦”、“肖米”。稍梅最初只是一些有钱人家用作喜庆筵席的点心，后来"捎上"了些菜点，成为"茶捎卖"，后来经过加工和改良，用特制的擀面杖打成花褶，形同梅花，其兼有小笼包子与锅贴的特点，让人回味无穷。百花稍梅外形优美，吃起来软绵爽滑，一口下去，又油又香，咸鲜可口。

报名进入倒计时，想参加的小伙伴抓紧啦！

太原国际马拉松赛（全程、半程）将于7月9日（星期天）19时截止报名。还在纠结跑不跑“太马”的小伙伴，快抓紧时间登录太原国际马拉松赛官方网站报名哦。目前，迷你亲子马拉松已经报满，迷你马拉松报名仍在继续。

太马







































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